Велосипед и велотренажер при варикозе ног

Велосипед и велотренажер при варикозе ног

Варикоз – болезнь, когда происходит расширение и деформация вен, что препятствует нормальной циркуляции крови. На начальных этапах заболевания специалисты рекомендуют заниматься лечебной гимнастикой, выполнять упражнения, укрепляющие состояние вен. Многие отдают предпочтение тренажерному залу. После установления точного диагноза специалисты советуют своим подопечным сделать отказ от тяжелых силовых нагрузок и упражнений с тяжелыми весами. Возникает вопрос, можно ли заниматься на кардиотренажерах? Совместимы ли варикоз и велотренажер? При варикозе нижних конечностей часто назначают велотренажер в качестве лечения, а также для профилактики заболевания.

Есть ли польза от занятий велоспортом при варикозе?

Пользу велосипедной езды невозможно недооценить. Велотренажер при варикозе полезен тем, что во время выполнения упражнения заметно снижается степень нагрузки на опорно-двигательный аппарат, а также стенки сосудов, — человек всем телом делает упор на сиденье. При этом не происходит застой крови, — она активно продвигается по сосудам в нормальном темпе.

Помимо всего прочего, велосипед при варикозе поможет избавиться от лишних килограммов, что будет крайне полезно для пациента, ведь уменьшится уровень нагрузки на тело, — это очень значимо при профилактике и лечении болезни.

Во время исполнения упражнений благополучно укрепляются мышцы ног, что улучшает состояние венозных стенок, — они становятся более эластичными, не так подвергаются растяжению. Это основное преимущество велотренажера при варикозе нижних конечностей.

Велотренажер

Спешим успокоить тех кто сомневается в том, что женщинам больным варикозом заниматься на велотренажере. Заниматься не только можно, но и нужно! Однако, рекомендуется ограничить занятия во время менструации, так как любая повышенная чрезмерная нагрузка может стать причиной кровотечения.

Основными преимуществами упражнений при варикозном расширении вен являются:

  • Хороший способ профилактики заболевания или лечения на ранних стадиях.
  • Улучшение венозного кровотока.
  • Нормализация работы сердечно-сосудистой системы.
  • Предотвращение застоя крови в ногах.
  • Снижение веса.
  • Повышение выносливости организма.
  • Развитие дыхательной системы.
  • Упрочнение сосудов.
  • Обеспечение тканей необходимым количеством кислорода, что предупреждает развитие трофической язвы.

Противопоказания

Пользу велосипедной езды невозможно оспорить, однако, есть ряд противопоказаний. Если у пациента есть следующие признаки, то от занятий лучше отказаться:

  • Запущенное состояние варикоза. Допустимы упражнения только на первоначальной стадии – на теле виды сосудистые звездочки, слегка просвечивают вены.
  • Наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  • Нарушения работы сердечно-сосудистой системы, а также перенесенный инфаркт или инсульт.
  • Заболевания нервной системы.
  • Нарушения свертываемости крови.

При выявлении этих признаков велотренажер и варикозное расширение вен не могут быть совмещены.

Нарушения свертываемости крови

Велосипед или велотренажер – что выбрать при варикозе

Можно ли человеку ездить на велосипеде при варикозе? А можно ли заниматься на велотренажере при варикозе? Ответ будет положительным, так как это почти одно и то же. Отличия заключаются в следующем:

  • Варикоз и велотренажер. Во время проведения занятия человеку гораздо легче сделать нагрузку равномерной, контролировать ее. На велосипеде он может приложить усилия всего лишь раз, а затем двигаться по инерции.
  • Варикоз и велосипед. Упражнения на свежем воздухе полезны и более эффективны, — это плюс велосипеда.
  • Велосипед – не только тренажер, это удобный транспорт. Вы можете ездить на нем на работу, экономив при этом время, деньги на спортивный зал и лечить варикозное расширение вен.

Выбирая вид деятельности, каждый отдает предпочтение к тому, что ему удобнее.

Какие типы велотренажеров можно использовать

Велотренажер и варикозное расширение вен – что нужно знать о тренажере? Перед началом занятий необходимо проконсультироваться не только с флебологом, но и с компетентным тренером: рассказать ему о своем заболевании, — он поможет выбрать тренажер и грамотно распределить нагрузку.

  • Различают два типа велотренажеров: горизонтальный и вертикальный. Первый имеет обычную посадку, второй предполагает положение полулежа, оснащен регулируемой спинкой. Страдающим от варикоза рекомендуется горизонтальный тренажер, так как уменьшается нагрузка на нижние конечности.
  • Механические тренажеры – табу для тех, кто предрасположен к варикозному расширению вен! Чтобы выполнять упражнения, потребуется приложить много усилий, что противопоказано при заболевании.
  • Велоэргометр – улучшенная модель велотренажера, которую используют медицинские центры в лечебных целях. Аппарат распределяет нагрузку в соответствии с весом, ростом и возрастом пациента.
  • При желании занимайтесь сайкл, — это аэробные упражнения в небольшой группе, имитирующие гонки на велосипедах. Занятия проводятся на стационарных велосипедах.

Велотренажеры

Варикоз и тренировки – как правильно заниматься

Есть несколько рекомендаций, которых нужно придерживаться перед началом занятий.

  1. В первую очередь занимайтесь строго под контролем компетентного тренера, который, исходя из вашего анамнеза назначит продолжительность занятий, возможность плавного увеличения нагрузки.
  2. Перед началом занятия необходимо провести разминку. Достаточно легкой гимнастики (вращения головой, махи ногами, вращения руками, по возможности «складочка»).
  3. Старайтесь отдавать предпочтение вертикальному тренажеру, так как он снижает нагрузку на ноги.
  4. Не занимайтесь до изнеможения – для начала будет вполне достаточно 10 минут, делайте передышки.
  5. Посещайте зал два-три раза в неделю, не стоит заниматься каждый день – это не принесет пользы, так как мышцы не будут успевать восстанавливаться.
  6. Следите за своим самочувствием. Если вам стало не очень хорошо (потемнело в глазах, закружилась голова), то следует немедленно прекратить тренировку.
  7. Не занимайтесь на голодный желудок. За час до начала тренировок покушайте, желательно, если это будет белковая пища.

Рекомендации врачей-флебологов

Чтобы спортивные занятия на велотренажере принесли максимум пользы, необходимо проконсультироваться с грамотным специалистом, врачом-флебологом. Врачи советуют:

  • При генетической предрасположенности к варикозу проходить обследование два раза в год.
  • Не подвергать себя тяжелым физическим нагрузкам.
  • Начинать занятия на велотренажере с малого, не переутомляться.
  • Соблюдать диету. Стараться употреблять в пищу больше белка, продуктов, содержащих кальций и фосфор. Белок помогает мышцам быстрее восстанавливаться, это очень важно, так как именно они поддерживают венозные стенки. Кальций и фосфор служат строительным материалом для наших костей, что также важно при варикозном расширении вен.
  • Параллельно с тренировками пользоваться мазями наружного применения, — это усилит эффективность от занятий.

Ссылка на основную публикацию

Хочешь избавиться от варикоза за первый год при помощи материалов от наших экспертов?