Как укрепить сосуды?

Как укрепить сосуды?

Одной из основных причин смертности во всем мире выступают сердечно-сосудистые заболевания. Особенно над вопросом, как укрепить ослабленные сосуды, нужно задуматься людям, перешагнувшим сорокалетний рубеж.

Особенности строения кровеносных сосудов, их функции

Укрепление сосудов — важная задача. Они представляют собой сложную систему, функции которой еще полностью не исследованы. Изнутри вены и артерии выстилаются особым эндотелиальным слоем. Площадь сосудистого эндотелия составляет примерно 7 м2, масса — 2 кг. Функции эндотелия ухудшаются при наличии атеросклеротических отложений, провоцирующих сужение просвета сосудов и уменьшение их эластичности. Такие неблагоприятные изменения вызывают повышение кровяного давления. В результате снижается прочность капиллярной сетки в так называемых органах-мишенях. К их числу относят: почки, сетчатку глаз и головной мозг.

Для того чтобы функции перечисленных выше органов не нарушались, нужно следить за артериальным давлением и укреплять стенки кровеносных сосудов.

Симптомы имеющихся проблем

Характерными симптомами того, что стенки сосудов стали менее прочными, являются:

  • головокружение;
  • потемнение в глазах при изменении положения тела;
  • появление ощущения холода в области ступней и кистей;
  • кровотечение из носа;
  • появление шума в ушах;
  • расширение кровеносных сосудов, расположенных на коже;
  • регулярные головные боли;
  • появление признаков варикозной болезни вен на ногах.

Кому необходимо укреплять сосудистые стенки?

Позаботиться о решении такой проблемы, как укрепление сосудов, необходимо людям, которые ведут малоактивный образ жизни, курят или регулярно употребляют алкогольные напитки.

Патологии сердца нередко возникают и у пациентов, переживших сильных стресс или страдающих различными заболеваниями кроветворной системы, варикозной болезнью вен.

Отказ от курения и алкоголя

Общие рекомендации по укреплению сосудов

Советы, как повысить эластичность ослабленных сосудов:

  • уменьшить массу тела;
  • отказаться от пагубных привычек;
  • исключить из рациона жирную пищу;
  • выполнять физические упражнения;
  • принимать витаминно-минеральные комплексы и соответствующие лекарственные препараты;
  • применять лечебные травы, очищающие сосуды.

Капилляры

Капилляры представляют собой мельчайшие кровеносные сосуды, обеспечивающие нормальное питание мышечных волокон. Для их укрепления показаны следующие процедуры:

  • массаж;
  • контрастные водные процедуры;
  • применение скипидарных ванн, которые оказывают местнораздражающее и антибактериальное воздействие. Такая процедура, предназначенная для укрепления сосудов, помогает капиллярам раскрыться, активизирует кровообращение.

Артерии и вены

Основная причина «износа» артерий — наличие избыточного веса. При наличии лишних килограммов происходит снижение эластичности артериальных стенок, формируются холестериновые бляшки.

Лечение сосудов станет более эффективным при применении следующих народных средств: настойки, изготовленной на основе березовых почек, водного настоя арники и настойки цветков боярышника.

Для укрепления артерий и вен необходима правильная организация труда и отдыха. При снижении прочности сосудов показаны плавание, бег трусцой, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Как укрепить сосуды в домашних условиях?

Перед тем как лечить ослабленные сосуды ног и других частей тела, надо понять, какие вещества повышают прочность сосудистых стенок:

  • аминокислоты;
  • полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для построения мембран клеток;
  • витамины, активизирующие химические реакции в организме;
  • минералы: железо, магний, цинк.

Сосудоукрепляющие медикаменты в таблетках

Для повышения прочности сосудов обычно применяются таблетки, изготовленные на основе рутина или диосмина. В отдельных случаях назначают и лекарственные средства, в составе которых присутствует добезилат кальция. Но препараты для сосудов данной группы назначаются достаточно редко.

К числу таблеток с рутином принадлежат: Венорутон, Аскорутин, Венорутинол.

Таблетки от слабости сосудов с диосмином улучшают тонус вен, способствуют уменьшению ломкости капилляров и оказывают благотворное влияние на лимфатическую систему. Подобные препараты позволяют усилить сосудосуживающий эффект серотонина и адреналина. Дозировка средства устанавливается в индивидуальном порядке.

К таблеткам с диосмином относятся: Детролекс, Вазокет, Диовенор 600.

Уколы

Основными задачами сосудоукрепляющих лекарств, изготовленных в форме растворов для инъекций, являются: улучшение кровообращения в организме и предупреждение возникновения застойных явлений.

В большинстве случаев применяются медикаменты, изготовленные на основе гепарина или его производных. К таким лекарствам принадлежат: Фраксипарин, Гепарин.

Препараты, содержащие гепарин, способствуют расслаблению сосудистых стенок, они облегчают процесс поступления кислорода к миокарду и сосудам головного мозга. Но такие медикаменты могут вызвать различные побочные эффекты. Лекарства, способствующие разжижению крови, следует принимать под наблюдением доктора. Нужно контролировать время свертываемости крови. Это помогает снизить вероятность возникновения сосудистого кровотечения.

Мази, гели и свечи

Лечение сосудов мазями, гелями и свечами позволяет снизить отечность и восстановить нарушенное кровообращение в области поверхностного слоя кожи и слизистых оболочек. Медикаменты, предназначенные для местного использования, быстро проникают к проблемному участку тела.

Среди медикаментов, которые оказывают защищающее воздействие на сосуды, следует выделить: Лиотон, Долобене, Венорутон, Венорутил.

Мази и гели не воздействуют на общую кровеносную систему. Лекарства насыщают сосудистые стенки и расположенные возле них ткани кислородом, ускоряя процесс восстановления пациента.

Витамины, повышающие сосудистый тонус

Для сосудов витамины необходимы в достаточном количестве. Они оказывают общеукрепляющее воздействие на организм. Витамины способствуют укреплению капилляров, артерий и вен. Они усиливают действие лекарственных препаратов, предназначенных для улучшения состояния кровеносных сосудов.

Витамины, полезные для сосудов ног и других участков тела, перечислены в таблице.

ВитаминЛечебное воздействие
Никотиновая кислотаЭтот витамин группы В содержится в свекле, блюдах из круп, рыбе, арахисе. Никотиновая кислота способствует уменьшению концентрации холестерина в организме, уменьшает риск возникновения атеросклероза.
Витамин КВитамин К улучшает свертываемость крови. Его дефицит может спровоцировать сосудистое кровотечение. Витамин К в большом количестве содержится в зеленом чае, спарже, репе и шпинате.
Аскорбиновая кислотаИсточниками витамина С выступают: брокколи, помидоры, зелень, брюссельская капуста, киви, дыня, клубника, манго. Аскорбиновая кислота препятствует формированию бляшек в области кровеносных сосудов.
Витамин ЕВитамин Е оказывает антиоксидантное воздействие. Он расширяет кровеносные сосуды, позволяет уменьшить свертываемость крови.

Народные средства

Существуют и проверенные народные методы для укрепления сосудов. Можно взять на заметку рецепт настоя на основе каштана. Для приготовления средства нужно залить 0,1 кг плодов конского каштана 800 мл водки. Напиток настаивают не менее 14 дней в защищенном от проникновения влаги и прямых солнечных лучей помещении. Напиток периодически взбалтывают. По прошествии двух недель средство процеживают. Рекомендуется принимать по 30 капель средства трижды в сутки. Средняя длительность лечебного курса варьируется от двух до трех недель.

конский-каштан-от-варикоза

Для изготовления вкусного напитка, благоприятно влияющего на сердечно-сосудистую систему, нужно положить одну свежую веточку смородины с листьями и ягодами в заварочный чайник. Средство заливают кипящей воды, укутывают шерстяной тканью. Снадобье надо настаивать в течение 20 минут. Затем его процеживают. Чай пьют примерно за 20 минут до еды. Его можно употреблять и в промежутках между приемами пищи.

smorodina

Можно соединить следующие ингредиенты в равной пропорции: боярышник, черноплодную рябину, шиповник.

 

sbor

Указанные компоненты берут в равном соотношении. 10 граммов лекарственного сбора заливают 0,25 л горячей воды. Напиток нужно настаивать 35 минут. Затем его процеживают. Готовый напиток употребляют перед приемом пищи. Оптимальная длительность курса составляет 10 дней. По истечении данного времени нужно сделать перерыв. Курс лечения разрешатся проводить 2–3 раза в год.

Продукты питания

Многие люди не имеют представления о том, как укрепить ослабленные стенки сосудов с помощью правильного питания. Для того чтобы избежать возникновения сердечно-сосудистых недугов, нужно отказаться от алкогольных напитков, блюд, в составе которых содержится много консервантов или белков животного происхождения.

Какие же продукты укрепляют стенки сосудов? Человеку, желающему поддерживать в норме кровеносную систему, нужно включить в свой рацион:

  • продукты, обогащенные витамином С (шпинат, томаты);
  • бобовые;
  • пищу, богатую витамином А;
  • блюда из гречневой или пшеничной крупы;
  • мясо нежирных сортов (в тушеном или отварном виде);
  • свежие и запеченные фрукты (яблоки, цитрусовые, бананы);
  • орехи;
  • сухофрукты.

Овощные салаты рекомендуется заправлять маслом оливы. Потребление выпечки и сладостей нужно строго ограничить. Рекомендуется пить зеленый чай, молоко, отвары, изготовленные из целебных трав.

Гимнастика

Существует и специальная гимнастика, направленная на укрепление стенок ослабленных кровеносных сосудов. Разминку рекомендуется выполнять дважды в сутки: утром и незадолго до сна.

Полезно выполнять такие упражнения:

  • вибрация. Сначала принимают исходную позицию — лежа на кровати. Затем плавно поднимают вверх руки и ноги. Нужно потрясти конечностями в течение трех минут в ускоренном темпе. Такое упражнение ускоряет вывод токсинов из организма, улучшает кровообращение;
  • вращение головой. Сначала нужно принять исходную позицию: встать прямо, поставить ноги на ширине плеч. Руки при этом надо положить на пояс. После этого начинают делать вращательные движения головой по часовой стрелке и в противоположную сторону. Продолжительность выполнения этого упражнения — три минуты. Оно способствует укреплению сосудов головного мозга;
  • выполнение махов руками. Исходное положение остается таким же, как и при вращениях головой. Человек чуть сгибает колени, затем нужно выполнить вращение правой рукой в одну сторону, а левой — в противоположную. Упражнение следует выполнять примерно три минуты;
  • стойка «березка». Исходная позиция — лежа на спине. Ноги поднимают вверх, поясницу при этом нужно поддерживать руками. В таком положении нужно остаться приблизительно на 5 минут. Данное упражнение улучшает циркуляцию крови в области мозга и сердца;
  • раскачивание. Нужно принять положение стоя. В такой позиции человек должен плавно перекатываться с носка на пятку и обратно. Длительность выполнения упражнениями — 5–10 минут. Раскачивание помогает нормализовать кровоток в области конечностей.

 

upragnenia-dlia-sosudovРазличают и другие упражнения, предназначенные для укрепления сосудов: «ножницы», махи ногами в положении сидя, выполнение вращательных движений ступнями. Лечебной гимнастикой надо заниматься регулярно. Упражнения, предназначенные для укрепления ослабленных венозных стенок, выполняют плавно, не совершая неосторожных движений.

Локальное укрепление сосудов

Для повышения сосудов всего организма можно применять следующие препараты:

  • фолиевую кислоту;
  • средства из группы статинов;
  • препараты, в составе которых содержится цинк;
  • средства, обогащенные жирными полиненасыщенными кислотами;
  • препараты, в составе которых содержится большое количество витаминов А, В, С и К.

Для повышения прочности сосудов больному часто назначают Пирацетам, Церебролизин, Кавинтон.

Сосуды головного мозга

Для повышения прочности сосудов мозга применяются препараты растительного происхождения: Винпоцетин, Танакан. Назначают и препараты, в составе которых присутствует никотиновая кислота: Аципимокс, Никошпан. Популярностью пользуются и ноотропные средства, активизирующие работу мозга. К подобным лекарствам относятся Фенотропил, Глицин. Показаны и витамины группы В для укрепления сосудов головного мозга.

Сердце и питающие его сосуды

Для поддержания сердца в отличном состоянии и снижения вероятности возникновения ишемической болезни применяют препараты на основе гинкго билоба. Имеет смысл и применение поливитаминных средств (Витрум Центури). Сосуды, расположенные в районе сердца, испытывают острую потребность в минералах: селене, магнии, калии, кальции.

Глазные сосуды

Витамины для укрепления ослабленных сосудов глаз препятствуют разрушению соответствующих капилляров, снижают их ломкость. Стоит обратить внимание и на биологически активные добавки, обогащенные бета-каротином.

Важно! Сосудоукрепляющие капли Эмоксипин назначают на срок не менее 30 дней. Препарат снижает проницаемость капилляров, находящихся в глазной сетчатке, повышает устойчивость клеток к последствиям кислородного голодания.

К числу лучших витаминов, полезных для глаз, принадлежат: Оптикс, Аэвит, Черника Форте.

Сосуды в носу

Для укрепления сосудов в носу применяют такие лекарственные препараты, как Аскорутин, Добезилат кальция. Эффективны и различные народные средства. К их числу принадлежат: отвар коры калины, солевой раствор, отвар тысячелистника и подорожника, облепиховое масло, смесь сока лимона и меда.

Как укрепить сосуды ног?

Слабые, потерявшие эластичность сосуды на ногах можно укрепить посредством народных средств и физических упражнений.

Популярные рецепты снадобий приведены в таблице, размещенной ниже.

СредствоСхема приготовленияПорядок применения
Смесь лекарственных травСмешивают по 50 граммов родиолы розовой, лимонника, корня женьшеня. Лечебное сырье заливают 0,25 л водки. Напиток выдерживают на протяжении двух недель в сухом помещении, в которое не проникают прямые лучи солнца.Средство принимают по 30 капель три раза в сутки
Отвар, приготовленный на основе бессмертника20 граммов предварительно высушенных листьев лекарственной травы заливают 0,2 л горячей воды. Средство готовят на небольшом огне 15 минут. По прошествии указанного времени напиток настаивают 3 часа, затем средство процеживают.Разовая доза составляет примерно 70 мл. Кратность применения три раза в сутки.

Существуют и различные витамины для ног. Но перед их применением рекомендуется посоветоваться с флебологом. Витамины можно применять в комплексе со следующими препаратами для ног:

  • Доктор Тайс. В его составе содержатся календула и выжимка из каштана;
  • Алтай-прима. Препарат изготовлен на основе экстракта, полученного из гинкго билоба.

Образ жизни при проблемах с сосудами

Человеку, находящемуся в группе риска, следует вести активный образ жизни, спать не менее восьми часов в сутки.

Повышение прочности сосудов — длительный процесс, требующий комплексного подхода. Медикаментозную терапию нужно сочетать со специальной гимнастикой и правильным питанием. В противном случае препараты, укрепляющие ослабленные сосуды, не окажут должного эффекта.

Ссылка на основную публикацию